Разум может забыть то, что тело, направляемое каждым вздохом,
который подчинен биению сердца, не забудет никогда.
Сьюзен Гриффин
Что это за группа? Это группа, где Вы познакомитесь Лоуновским направлением телесно-ориентированной психотерапии, психозинтезом Роберто Ассаджиоли и другими психотехниками, направленными на работу с телом, но также могу сказать, что теории будет крайне мало (не более 10%), основной акцент — это практики.
Для кого эта группа? Эта группа для всех желающих (и психологов и не психологов), для всех кто заботиться о своем здоровье и здоровье своих близких, т.к. познакомиться с методами и практиковать их может любой, кому они пришлись по душе. .Единственная разница в том, что у тех, кто имеет психологическое образование есть возможность получения свидетельства о повышении квалификации установленного образца.
Когда полезно применять психотехники? Телесно-ориентированные психотехники смогут быть полезны при эмоциональных и интеллектуальных затруднениях. Работа с телом и чувствами может способствовать выходу из кризиса, тупика, улучшению взаимоотношений между мужчиной и женщиной. Часто такие техники используются в синтезе с другими методами психологической практики для личностного роста, решения конкретных, жизненных проблем, снятия соматизаций – определенных телесных симтомов.
При применении психотехник Вы сможете:
— Получить доступ к бессознательному через прикосновения.
— Оживить базовые чувства и ощущения, развить телесную компетентность – способность естественно держать себя, создавать комфорт своему телу в разных условиях;
— Уметь дарить прикосновения, объятия и принимать их, легко двигаться, проработать четыре базовых проблемы;
— Произвести глубинные личностные изменения через отреагирование давних психических травм, что способствует высвобождению жизненной либидозной энергии, обогащению личной жизни.
В результате применения практик Вы получите:
— Подъем жизненной активности;
— Уверенность в себе;
— Естественность и спонтанность;
— Принятие собственного тела;
— Умение слышать голос тела
А теперь немного о том, КАК ПОДАВЛЕННЫЕ ЭМОЦИИ ОСТАЮТСЯ ЖИТЬ В НАШЕМ ТЕЛЕ, а затем разобраться, ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ.
Состояние нашего ума и эмоциональной сферы напрямую воздействует на тело. Мы сами не замечаем, как совершаем мельчайшие движения, напрягаем и расслабляем мышцы, в зависимости от того, что чувствуем и думаем. Мы можем сжиматься от страха, сутулиться из-за неуверенности, напрягаться, пытаясь сдержать слезы, гнев или обиду. Тело запоминает все эти неосознанные движения. И если какая-то неприятная эмоция посещает нас регулярно, образуются зажимы или мышечные блоки, со временем превращаясь в «характерный панцирь».
Они есть у большинства из нас. Стрессы, напряженный ритм жизни не дают человеку проявлять какие-то чувства — негативные или позитивные, либо человек сам запрещает себе из проявлять. И тело у многих зажимается практически полностью. Думаю, вы видели таких людей – не гибких, двигающихся как манекены, слишком прямых или наоборот-сгорбленных.
Телесные зажимы неприятны сами по себе и, к тому же, со временем становятся причиной болезней. «Содержание» мышечных зажимов «забирает» много энергии: само напряжение мышц требует сил, плюс мы постоянно преодолеваем их сопротивление в повседневной деятельности. Нам сложно расслабиться даже во сне, из-за этого отдых получается неполноценным. Человек может, например, чувствовать себя уставшим, сколько бы ни спал. А дело не в том, что он не выспался, просто тело не отдохнуло.
В напряженном теле практически невозможно расслабить ум. И наоборот – когда наша эмоциональная сфера перенапряжена, мышцам не расслабиться, они скованы.
Существует СЕМЬ УРОВНЕЙ БЛОКИРОВКИ
Характерные зажимы, имеющие корни в подавленных эмоциях, можно разделить на семь частей по расположению.
Первый сегмент
Часто человек по разным причинам сдерживает слезы, не дает себе выплакаться, это приводит к напряжению в лице, глазах, лоб хмурится. Из-за этого часто бывает плохое зрение, мучают головные боли. Бывает, что у человека словно маска на лице, оно показывает будто бы отсутствие эмоций.Также это происходит, если человек сдерживает смех.
Второй сегмент
Область подбородка, горла, челюсти. Может быть постоянно сжата челюсть, иногда из-за этого человек ночью скрипит зубами. Напряжение в этом сегменте происходит также из-за отсутствия проявлений печали, горя (слезы) и радости (смех).
Третий сегмент.
Вследствие напряжения первых двух сегментов, страдают область шеи и языка. Зажатость здесь можно заметить по голосу. Человек не может говорить громко, или говорит неестественным тоном. Подавление эмоций в целом, страх выразить себя.
Четвертый сегмент
Это большая область, включающая мышцы грудной клетки, руки, плечи, лопатки. Человек не ощущает свободу и легкость,и, вместо того, чтобы дышать свободно, задерживает дыхание, дышит поверхностно. Обратите внимание на свое дыхание – насколько полной грудью вы дышите.
Пятый сегмент
Диафрагма, солнечное сплетение и мышцы спины. Как правило, здесь удерживается сильный гнев.
Шестой сегмент
Напряжение поясницы и живота. Здесь могут быть страх нападения, неприязненное отношение к кому-то, подавленная злость. У большинства людей, которые не могут расслабить эту область, постоянно сильно выгнута поясница. Такое напряжение убирается легко, если расслаблены предыдущие сегменты. Если же остальные напряжены, то и здесь сложно что-то сделать.
Седьмой сегмент
Мышцы таза и нижние конечности. Здесь сдерживается сексуальное возбуждение и телесные удовольствия в целом. К примеру, если у женщины заблокирована область таза, бедер, мужчины не воспринимают ее, как сексуально привлекательную.
КАК РАБОТАТЬ С ТЕЛОМ, НАПРЯЖЕННЫМ ИЗ-ЗА ЭМОЦИЙ?
Невозможно, скажем, сходить на массаж и физически снять блоки. То есть, вы их, конечно, снимете, но пройдет буквально пара дней – и напряжения вернутся на место, а человек снова начнет горбиться или сжиматься. И напротив, если блоки в мышцах живут уже долго, они начинают сами влиять на чувства и состояние ума, и одними психологическими практиками проблему не решить.
Проблемы в эмоциональной и телесной сферах снимают комплексно – прорабатывают телесные зажимы и параллельно проводят психологическую работу. Это достаточно сложный и длительный процесс, который с помощью механических воздействий на тело ускоряется.
Эта группа нацелена как раз на проботку телесных зажимов.Большинство упражнений имеют медитативную ориентацию, и по мере развития внутреннего покоя телесное напряжение уменьшается, усиливается восприимчивость к внутренним и внешним процессам. Это то, что ведет к пробуждению интимности и доверия, естественности и спонтанности. В зависимости от запроса конкретной группы, от степени ее «проработанности» и внутреннего доверия тренинг ориентирован на несколько этапов.
Присоединяйтесь!!!! Мы рады всем, кто заботится о качестве своей жизни !!!
Необходима предварительная регистрация.
Записаться можно через сайт или через WhatsApp НАЧАТЬ ОБЩЕНИЕ С ПСИХОТЕРАПЕВТОМ
Проводятся группы г. Москва м. Семеновская, Центр Каула-йоги.
Психологам выдаются удостоверения о повышении квалификации установленного образца.