Вылечить и осчастливить.
Взгляд социолога. Автор Игорь Ремесленников
В начале 20-го века вся психология от психоанализа до бихевиоризма включительно точкой отсчета брала тип невротика и от него двигалась в сторону счастливого, благополучного индивида. Главной задачей психологи считали устранение фобий, неврозов и как следствие – движение в сторону полноценной личности. Инструментарий психологических школ строился на принципах изживания, изъятия,
преодоления. К середине 20-го века с этой пагубной тенденцией пыталась бороться гуманистическая психология. Но дальше формального декларирования дело тогда не пошло. И лишь на рубеже веков новые веяния обрели форму. Форму школы позитивной психологии.
Ура-позитивизм
Основатели тренда, американские психологи Мартин Селигман и Эд Динер решили изменить весь процесс психологических исследований, сосредоточив их на полноценной, здоровой личности. Главную аксиому школы можно сформулировать так: если точно изучить условия, благодаря которым человек получает душевный комфорт и благополучие, то можно осчастливить максимальное число людей. Такая заманчивая перспектива сразу нашла отклик в сердцах обывателей и поддержку на федеральном уровне. На проведение соответствующих исследований Селигману был выделен грант в 30-ть миллионов долларов!
Ведущие университеты мира быстренько обзавелись курсами и магистерскими программами по подготовке позитивных психологов. Журналы, газеты, программы на TV и на радио из года в год стали отмечать неуклонный рост популярности нового направления. Психология счастья оказалась лакомой приманкой для стрессозависимого населения Запада. Сотни, тысячи книг под общим девизом « Краткое руководство по пути к счастью», курсы, тренинги, семинары – вся эта позитивность, правда, с налетом истерии к началу 21-го века набрала максимальные обороты. Но…
Альтернатива
Скептический взгляд, та самая ложка дегтя в медовой бочке, не заставил себя долго ждать. На этот раз скепсис обрел вид книги английского психоаналитика Адама Филипса под названием «Стань вменяемым». В книге в противовес «индивиду счастливому» Филипс ставит «индивида разумного». «Если человек ежедневно смотрит программы новостей по телевизору и при этом пребывает в состоянии благополучия и душевного комфорта, то насколько этот человек вменяем?» — задается вопросом автор. И усиливает риторику: «Цивилизация так одержимая идеей счастья, по-видимому, находится в большой беде, не так ли?».
Счастье не может быть целью, достижимой с помощью нескольких приемов. К нему ведет лишь полноценная разумная жизнь. «Негативная реакция на негативные события — это совершенно естественно», – рассуждает Филипс. Здравомыслящий человек осознает проблемы окружающих, адекватно реагирует на мир и тем отличается от блаженного идиота. Мир не розовый и не плюшевый, не плохой и не хороший. Мир разный, и реакция на него должна быть гибкой. Нормальный человек не боится испытывать весь спектр эмоций. А тренинги позитивных школ пытаются отучить человека от адекватной реакции, прививая ему неестественный и ни с чем порой не связанный оптимизм. Подобная практика чревата и, в конечном счете, обернется скорей не счастьем, а душевным расстройством. Или приведет человека в эмоциональный тупик.
Мифы позитивной психологии
С легкой руки психологов подобных Филипсу стали развенчиваться и многие аксиомы позитивной школы:
— находясь в плохом расположении духа, переключите мысли на приятное, и вы почувствуете себя лучше. В реальности исследования показывают, что дело обстоит с «точностью до наоборот». Когда нами овладели негативные мысли, разум уже не в состоянии их побороть. Иначе он бы не допустил «скатывания» в подавленное состояние. И всякая попытка обмануть самого себя, вызывая новые чувства, чревата обратным эффектом. Затраченная энергия пойдет на подпитку уже существующего состояния. И усилия по позитивному аутотренингу лишь укрепят ощущение стресса.
Профессор Даниэль Вегнер из университета штата Вирджиния в своих опытах предлагал людям создать у себя позитивное настроение. С задачей испытуемые довольно легко справлялись. Но как только необходимо было решить любую постороннюю задачу, что постоянно и происходит в реальной жизни, те же испытуемые отмечали ухудшение настроения. Мозг с контролем «искусственного оптимизма» просто не справлялся. Профессор советует преодолевать эмоциональную подавленность с помощью общения. Именно в межличностном общении Вегнер видит если не панацею, то просто сильное средство борьбы с собственными переживаниями.
— Если хвалить самого себя, то мы повышаем собственную самооценку. Во всех руководствах позитивной психологии содержатся рекомендации по постоянному стимулированию себя набором клише типа «Я — умница!», «Я – лучший!» и так далее. Усиление собственной мотивации через подбадривание якобы приводит к повышению самооценки. В действительности все выглядит несколько сложнее. Тот же Филипс в интервью каналу Би-би-си задался вопросом: «Что такое самооценка для конкретного человека?» И в попытке ответить на вопрос, пришел в итоге к выводу, что каждый из нас пользуется своей шкалой критериев на этот счет.
Опыты психологов из техасского университета выявили закономерность: похвала в свой адрес действительно может поднять самооценку, правда, лишь у тех испытуемых, у кого ее уровень и без того достаточно высок. А люди с низкой самооценкой в «незаслуженной» похвале находят лишь издевательский оттенок, тем более они обычно и не доверяют своим позитивным суждениям.
Профессор Уильям Сванн рекомендует ценить общение с теми, кто вам дорог. Их суждения бесконечно эффективней самовзбадривания. И, разумеется, стоит избегать контактов с теми, кто сознательно занижает оценку вашей личности.
— Невысокая самооценка – серьезная проблема на пути к успеху в жизни. Ее требуется постоянно повышать с помощью тренингов различного рода. Знаете, кто в меньшей степени страдает от низкой самооценки? Заключенные. Да, именно в тюрьмах пребывают люди не просто с высокой, а с максимально завышенной самооценкой. У подобных индивидуумов обычно целый ворох требований к обществу, которое не «разглядело» и «не додало»…
На деле все по-другому: баланс между личностными притязаниями и реальными результатами деятельности – вот путь к равновесию и душевному спокойствию. А самоуважение без подкрепления со стороны, словно мыльный пузырь не переживет малейшего дуновения проблемного ветра. Как и в верхних пунктах, стоит повторить: дорожите мнением окружающих вас людей. Прислушивайтесь к друзьям.
— Оптимизм в отношении окружающего мира помогает нам добиться успеха, а пессимизм ввергает нас в стрессовое состояние. Этот тезис благодаря позитивизму, вроде бы, не требует доказательств. Но…
На прошедшем в Вашингтоне конгрессе под красноречивым названием «Незамеченные достоинства негативизма» участники друг за другом выступали против «тирании оптимизма и засилья позитивного мышления». Да, у оптимизма много плюсов, но монохромный взгляд на мир как минимум вреден, и в современном обществе себя не оправдывает. Эгоизм – вот первый продукт неоправданного оптимизма. Следом идет беспечность. Затем — неумение заботится о завтрашнем дне. В результате — крах и крушение надежд.
Научиться ценить разные душевные состояния гораздо полезней, чем гнаться за химерой жизнерадостности. Трезвый взгляд, предполагающий гран пессимизма, гораздо разумней и, как показывают исследования, эффективней.
Итог
В заключении хочется отметить: тип характера, разность культур, форма отношения к жизни складываются из многих факторов. Эскимосы были самыми счастливыми (в массе) людьми на свете, пока белый человек не принес им понятие частной собственности. То же касается и ряда культур Амазонии, Африки и Австралии.
Что должно стать мерилом жизненного успеха, если высокий уровень бытового комфорта устраивает далеко не всех? Критерии, по которым социологи сегодня вычисляют «самые счастливые страны», мягко говоря, не слишком универсальны. Может и не стоит тратить деньги на выяснение того, почему в Швейцарии жить лучше, чем в Бельгии, а потратить гранты на что-то более полезное? Вопросов множество, но ясно одно: гибкая психика человека сумеет найти выход из-под любого завала проблем, навязанных современной цивилизацией.