Причины снижения жизненной энергии.
Встает солнце, просыпается природа, просыпаетесь и Вы, но почему так сложно встать с постели? Почему утро уже не радует? Почему находясь целыми днями в движении у Вас чувство постоянной усталости, где подтверждение словам, что движение- это жизнь? Куда делась энергия человека?
В большинстве это Вопросы, касающиеся хронической усталости. Предлагаю найти причины снижения жизненной энергии.
Если найдем причины, найдем и способ, как их решить.
Уровень жизненной энергии (или энергетического тонуса) прекрасно отражает здоровье Вашего организма. Это некий индикатор, точнее которого не придумаешь.
Если есть хроническая усталость, Вам не хватает энергии, Вы быстро утомляетесь, то для вас должна сработать тревожная кнопка: нужно что-то менять, что-то делать, это прямое указание, что произошел сбой в здоровых процессах.
Что обычно делают люди в таких случаях?
Обычно практикуется два сценария:
1- Поход к врачу, если все благополучно и правильно выявили причину упадка сил, пролечиваемся и восстанавливаем–жизненную энергию.
2- Просто не обращаем внимания (пока возможно) и продолжаем жить в привычном режиме, поддерживая себя разнообразными стимуляторами, или магическим «надо».
Критиковать вышеперечисленное не буду. У каждого человека свое отношение к миру, к себе, к своему организму, и, каждое имеет право на жизнь.
Я просто хочу с Вами поделиться еще одним сценарием, который использую в своей практике, и считаю более эффективным.
Дело в том, что главная причина снижения жизненной энергии (как показывает практика) формулируется так:
НАПРЯЖЕНИЕ НЕ РАВНО РАССЛАБЛЕНИЮ
Приведем пример, когда расслабление больше напряжения:
Человек лежит целый день или несколько дней на диване, ему говорят: «Что ты валяешься, дел столько!» — а он не в силах, он чувствует вялость, апатию. Домашние могут не поверить (что случается очень часто), но это действительно так. По какой-то причине человек не хотел действовать, принял большую дозу расслабления и она заблокировала процесс поступления энергии. Баланс сбился и силы покинули человека.
Теперь противоположный пример, когда напряжение больше расслабления:
Человек трудится, работает 12-15 часов в сутки, забыл про выходные или он полностью поглощен домашними делами, воспитанием детей и т.д. Абсолютно не важно где и как он себя истязает (дома или на работе), и чем он занят (физическим трудом или умственным). Это трудоголик. Он знает, как нужно отдыхать от трудов, но категорически не умеет это применить для себя! Он не может сидеть спокойно, а уж про полежать и расслабиться и подавно говорить не приходится. Навык расслабления у него утрачен. Что в результате? Поход к доктору.
И очень печально то, что трудоголику гораздо сложнее восстановить баланс, чем тому, кто валяется на диване.
Ведь трудоголик обращается за помощью, когда уже и сон по ночам пропадает и падать человек начинает на ровном месте, а могут и продолжать жить по сценарию 2. У таких тружеников патологическое нарушение равновесия. Очень опасное.
Разберемся для начала с понятиями расслабление и напряжение.
Расслабление – это накопление энергии;
Напряжение – это потеря энергии.
Когда человек теряет энергию? Испытывает напряжение?
— спит меньше 6 часов или больше 10 часов в сутки;
— злиться или раздражается, испытывает гнев;
— обижается;
— испытывает неприязнь к человеку или какой-либо группе людей;
— боится чего-то, тревожиться;
— суетиться, (производит большее количество действий чем необходимо для выполнения какого-либо дела);
— занимается ненужными ему делами, которые не нравятся;
— обсуждает и осуждает людей, которые к нему не имеют никакого отношения;
— завидует;
— переедает;
— перекусывает «на ходу»;
— находится под прямыми лучами солнца с открытым телом и больше 20 минут;
— курит;
— употребляет алкоголь;
— физически нагружает себя;
— нагружает себя умственно.
Причем, главные факторы, которые относятся к неблагоприятным и наиболее энергозатратным связаны с эмоциями, а физические и умственные нагрузки относятся к благоприятным, т.к. физические питают тело кислородом, а умственные тренируют мозг. Поэтому для этих видов нагрузок не требуются особенные восстановительные мероприятия – организм выполняет их автоматически.
Теперь о накоплении энергии, т.е. расслаблении.
Если человек
— спит 7-9 часов в сутки;
— уединяется;
— занимается медитациями;
— делает дыхательные упражнения;
— находится в Храме, молится;
— делает энергетическую гимнастику;
— прогуливается не спеша;
— плавает;
— прослушивает классическую музыку (лучше органную);
— пьет воду;
— наслаждается различными ароматами;
— ходит на массаж;
— получает удовольствие от нахождения в потоке жизни;
— искренне чем-то восхищается или радуется чему-то;
— занимается любимым делом;
— прощает обиду;
— благодарит Бога, людей. Благодарность стоит последней, но это только в перечислении, но не в значении.
Основные причины снижения жизненной энергии выяснили. Что же с этим делать?
Приемы восстановления энергии Вы найдете ЗДЕСЬ.