Народная мудрость:
Себя уморишь, а на всех людей не угодишь.
Любые взаимоотношения предполагают связь между нами и другим человеком. Что это за «связь»?). Все мы часто желаем длительных, прочных и «понятных» отношений. А это значит, что их нужно строить, постепенно выстраивая, шаг... за шагом. Стоит обратить внимание, что отношения «в идеале» — это двустороннее движение. Можно создать это движение?
Взаимоотношения предполагают близость, влияние друг на друга и степень ответственности. Мы влияем на кого — то, и этот кто — то так же влияет на нас. Мы берем за кого — то ответственность, но и кто-то ответственен за нас.
Рассмотрим подробней эти понятия.
Близость и личные границы.
Процесс установления близости между людьми обязательно предполагает понимание и соблюдение границ не только физических (телесных), но и душевных. Смысл «личных границ» заключается в том:
— чтобы другие люди не «заходили» на нашу территорию и не причиняли нам боль;
— чтобы мы держались за пределами чьей-то территории и не причиняли боль другим;
— чтобы дать каждому из нас возможность почувствовать, кто мы такие.
Инструмент установления здоровых границ прост, и заключается в умении произносить слова «да» и «нет» тогда, когда именно мы считаем важным и правильным это сделать.
Чувствовать себя безопасно, получать поддержку, быть действительно услышанной в чувствах и переживаниях — это то что позволяет нам позволяет оставаться самими собой. Но обратная сторона этого — уязвимость, и не каждый на это решиться. Что же хорошего, в том что б открыться другому? Дать другому возможность поранить тебя?
Да, близкие, хорошие отношения стоят... риска. Риска открытости в высказывании желаний, потребностей, но не бездумности и импульсивности. А если твоему партнеру и в голову не приходит, что у тебя есть собственное отношение к ситуации? Ведь твой собеседник не обязан читать твои мысли и намеки, удовлетворять их. Но если это происходит, то так подтверждается твоя ценность, значимость, достоинство.
Что же делать? Подумайте о том, что значит для вас быть в отношениях с кем — то, как найти верную дистанцию? Кто и как будет управлять этой дистанцией? Учитесь говорить не только «да», но и «нет». Позвольте себе опереться не только на свои чувства и эмоции, но и на жизненный опыт, приобретение новых навыков, которые помогут в дальнейшем строить отношения. Ведь действительно близкие отношения действительно стоят того, что бы создавать их. Подумайте, как делать инвестиции в отношения постепенно, по мере их роста доверия, как бы не торопясь, как в танце — твой шаг, шаг партнера...
Влияние и Ответственность.
В обычной, каждодневной жизни взрослый человек сам несет ответственность за себя, свою жизнь, детей, принимает решения, контролирует обстоятельства жизни. Чувство контроля над событиями важно для хорошего самочувствия и просто выживания. Однако, в отношениях ответственность и контроль стоит разделять с другими, или вовсе «отпускать вожжи». Зачем? Ведь все тогда пойдет кувырком?.. Так ли это на самом деле?
Попробуем посмотреть на эту ситуацию с двух позиций. С позиции отношения к другому человеку, с которым строите отношения и по отношению к себе.
Передать ответственность другому за его взрослость, здоровье, жизненный опыт — это дать ему Пространство проявить себя в действиях, поступках, мыслях. Это значит признать, что человек, на которого вы рассчитываете в жизни, физически и морально здоров, вы можете на него опираться. И он ваш Партнер. А если вы не доверяете своему партнеру, то что это значит для вас? Партнер слабый, часто болеющий, сам с чем-то постоянно не справляется...а мы — «великие и могучие», матери, наседки, кто — то еще... И тогда мы не на равных... и мы не можем проявить сами себя в своем творчестве, развитии, да и просто отдохнуть бывает порой не возможно.
Или противоположный пример: нам тоже хочется быть слабыми, беззащитными, опекаемыми, что б за нас решали «сложные задачи». Что тогда происходит? Мы находимся в зависимости от возможностей и желаний «партнера», и так же не принадлежим себе.
Поэто¬му подумайте, в каких областях жизни можно ослабить контроль или взять ответственность за себя. Для начала выберите наиболее безопасную область. Позже можно перейти к более серьезным сторонам жизни. Продумайте, что плохого случится, если позволить принять и воплотить решение своему другу? А может кто-то другой возьмет на себя эту ответственность? Да, вероятней всего, результат будет отличаться от собственного... На что же потратить освободившиеся силы? Вряд ли на молчаливое напряженное ожидание «его результата». Скорее всего, освободится Пространство для самого себя, воплощения своих потребностей или просто расслабления. Для того чтобы иметь энергию и желание БЫТЬ в ЭТИХ отношениях.
Что же делать? Подумайте, стоит ли нам быть «контролирующей и опекающей» особой или «жертвой обстоятельств»? В каких областях жизни стоит ослабить контроль? Не манипулируют ли вами для достижения личного комфорта другие? Да и вообще, стоит ли жить так, что быть «главой», достигать своих целей такими сложными путями? Возможно ли в ваших отношениях не соревноваться? Просить помощь? Сотрудничать или «тащить все на себе»?
Источник: Москаленко В.Д. КОГДА ЛЮБВИ СЛИШКОМ МНОГО: Профилактика любовной зависимости. — М.: Психотерапия, 2006. — 224 с. («Семейная психология»)